コアサーキットトレーニング！

タイフーンクラブ広報担当小森です！

タイフーンクラブは毎週木曜日の19:00〜20:00に、中村トレーナーによるコアサーキットトレーニングクラスを開催しています。

コアサーキットトレーニングクラスとは？

身体のコア(=体幹)を鍛えて、姿勢の安定性を強化し、身体の連動性を高めることでパフォーマンスアップ、ケガをしにくく疲れにくい身体作りを目的としたクラスです！

こちらがクラスの様子です。

ケトルベルやバランスボール、バランスボードが見えますね。

この後…

参加者の皆さんが次の種目に移っています。

さまざまなトレーニングを順に行う、サーキットトレーニングですね。

実際に行うとわかるのですが、バランスボードの上でのスクワットなど、バランスをとりながら筋力を発揮するのは難しいことです。

そしてパフォーマンスの向上には、筋力の他にバランスが重要になります。

運動強度自体はやや低めのため、機能的なトレーニングを初心者から上級者の方まで、多くの人が学ぶことができます。

あなたもタイフーンクラブでしなやかな体幹を手にしませんか？

見学・体験は随時受付中！

電話、またはメールでお問い合わせください！

以上、タイフーンクラブ広報担当小森がお届けしました！