７月の疲労回復ストレッチクラス

みなさん、こんにちは！

板橋本町　フィットネスジム

タイフーンクラブベース

インストラクターの中村です^^

6月は『体幹』がテーマでしたが、

7月は『肩甲骨と股関節』をテーマに体を緩めていきます。

肩甲骨と股関節は手足と体幹をつなぐポイントとなる場所です。

体を動かす際にもこの2つをしっかり意識できるかどうかで、

体のパフォーマンスに明らかな違いが出てきます。

そして、それはもちろんストレッチや体を緩める際にも同じです。

肩甲骨と股関節を意識するとしないとでは、

筋肉の伸び方、体の緩み方、疲れの取れ方が大きく違ってきます。

また、暑くなってくるとどうしても冷房の効いた場所で過ごすことが多くなってきますよね。

体は冷えると熱を逃がさないように体を緊張させます。

そんなときこそ、肩甲骨と股関節を大きく動かして

体を緩めていきましょう‼

冷房の効いたジムでご参加お待ちしてます‼

それではまた！

インストラクターの中村でした^^

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