みなさん、こんにちは！
板橋本町 ファイトフィットネスジム
タイフーンクラブベース
インストラクターの中村です^^
5月も半ばを過ぎましたが、、、
だいぶ暑い日が続いてますね(^^;
これからの時期、汗をかく機会が増えてくると、
脱水症状や熱中症になることも多くなります。
定期的な水分補給を心掛けましょう！
さて、暑い日が続くと脱水や熱中症だけではなくて、
疲労も溜まりやすくなります。
湿気を含んだじっとりとした暑さ。
冷房の効いた室内と外気温の極端な差。
これらは自律神経に影響を与えるので、身体に過度のストレスがかかります。
そして、身体に過度ののストレスを受け続けると、
知らず知らずのうちに疲労が蓄積されていくのです。
そんな疲労を回復するのにうってつけなのが、
5月より新しく始めた『疲労回復ストレッチクラス』です。
このクラスはただ身体を柔らかくするためのクラスではありません。
身体を緩めると、
・全身の血行が改善し基礎代謝が高まる
・リラックス効果抜群なので乱れた自律神経が整う
・身体を満遍なく動かして緩めるので、じつは運動不足解消にもなる
・肩こりや腰痛の改善、予防にもなる
などなど、
臨床経験20年、臨床数3万人以上の経験を持つ施術家でもある、
インストラクターの中村がしっかりと身体を緩めていきます！
今日の動画ではそんな疲労回復ストレッチクラスについて話しています。
『疲労回復ストレッチクラス』
毎週木曜日、土曜日
13：00～14：00
インストラクター 中村
見学、体験は随時受け付けておりますので、
お気軽にどうぞ‼
タイフーンクラブのYouTubeチャンネルが出来ました‼
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こちらもぜひ登録よろしくお願いします‼
それではまた！
インストラクターの中村でした^^