ファイトフィットネスジム タイフーンクラブ

Fight Fitness Gym Typhoon Club

" Typhoon Club Base "

住所:東京都板橋区清水町40-1  内田ビル2F

最寄り駅:都営三田線『板橋本町駅』A2出口徒歩2分

営業時間:10:00~22:00

(日曜日のみ:10:00~18:00)

定休日:毎週月曜日

ファイトフィットネスジム タイフーンクラブ

Fight Fitness Gym Typhoon Club

" Typhoon Club Komae "

住所:東京都狛江市元和泉1-2-1エコルマ1「ノタリーノ」3F

最寄り駅:小田急線『狛江駅』北口徒歩1分

時間:20:30~22:30

練習日:毎週木曜日

タイフーンクラブブログ

7月の疲労回復ストレッチクラス

みなさん、こんにちは!

 

板橋本町 フィットネスジム

タイフーンクラブベース

 

インストラクターの中村です^^

 

 

6月は『体幹』がテーマでしたが、

7月は『肩甲骨と股関節』をテーマに体を緩めていきます。

 

肩甲骨と股関節は手足と体幹をつなぐポイントとなる場所です。

体を動かす際にもこの2つをしっかり意識できるかどうかで、

体のパフォーマンスに明らかな違いが出てきます。

 

そして、それはもちろんストレッチや体を緩める際にも同じです。

 

肩甲骨と股関節を意識するとしないとでは、

筋肉の伸び方、体の緩み方、疲れの取れ方が大きく違ってきます。

 

また、暑くなってくるとどうしても冷房の効いた場所で過ごすことが多くなってきますよね。

 

体は冷えると熱を逃がさないように体を緊張させます。

 

そんなときこそ、肩甲骨と股関節を大きく動かして

体を緩めていきましょう‼

 

冷房の効いたジムでご参加お待ちしてます‼

 

それではまた!

インストラクターの中村でした^^

 

 

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