ファイトフィットネスジム タイフーンクラブ

Fight Fitness Gym Typhoon Club

" Typhoon Club Base "

住所:東京都板橋区清水町40-1  内田ビル2F

最寄り駅:都営三田線『板橋本町駅』A2出口徒歩2分

営業時間:10:00~22:00

(日曜日のみ:10:00~18:00)

定休日:毎週月曜日

ファイトフィットネスジム タイフーンクラブ

Fight Fitness Gym Typhoon Club

" Typhoon Club Komae "

住所:東京都狛江市元和泉1-2-1 エコルマ1「ノタリーノ」3F

最寄り駅:小田急線『狛江駅』北口徒歩1分

時間:20:30~22:30

練習日:毎週木曜日

  • 運営事務局

昨年末のご報告


タイフーンクラブのエリヤです。

昨年末ブログでらくらくダイエットスタートしてます。

と言って、その後の経過などを書いてなかった事を思い出しました。

確か10月の終わりあたりか、11月はじめにスタートしたらくらくダイエット。

一切食事制限無し(酒、お菓子、ジャンク)で何を食べてもいいからミット打ちと筋トレを大晦日まで続けていました。 (週2回ぐらい)

スタートした体重が84キロぐらいだったので、大晦日に測ったら79キロぐらいでした。

やっぱり食事制限無しは5キロぐらいが限界でした。

後はなかなか落ちないですね。💦

そして3月に試合する事になりましたので、

それから食事制限(高タンパク、中炭水化物)

に切り替えたら、またグンと落ちてきて現在は75キロを切る日もあります。

一気に落とさず筋肉を維持したまま、この調子で3月の試合までには70キロまで落とします。 (もちろんトレーニングは週4〜5日増えましたけど)

減量食と言っても自分の場合はしんどくないんですね。

肉、野菜、果物をちゃんと適量食べてます。

水は結構飲みます。(一日4〜5ℓくらい)

食事の回数も多いのでノンストレスです。

つい先日も牛肉を塊で買ってきて捌き、赤肉ステーキを食べてトレーニングに行きました。

練習前は必ず炭水化物を取ります。

練習後もリカバリーの為適量炭水化物をとります。

それでも翌朝は前日に比べて500g体重が減っていたくらいです。 (もう少しカロリー摂っても良かったかも)

かなり健康的な日々なのかも。

タイフーンクラブではダイエット指導もしておりますので是非ご入会して下さいね。(笑)

それではまた。

ファイトフィットネス

タイフーンクラブ 狛江 板橋 練馬  


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